ANDREA JONES

Zeit für MICH!

                 ENTSPANNUNGSGYMNASTIK "YoKi"

 Komm ins Gleichgewicht

                                 Zum Innehalten

                                      Ankommen im Hier und Jetzt

                                                                       in Raum und Zeit




Meine Entspannungsgymnastik "YoKi" setzt sich aus mehreren Bereichen zusammen:

1. Aufwärmgymnastik zum Auslockern und Warmwerden

2. Kurzmeridianmassage zur Anregung der Selbstheilungskräfte des Körpers

3. Atemübungen

4. Kinesiologische Übungen zur Koordination und Verbesserung der Zusammen-arbeit der rechten / linken Gehirnhälfte, der rechten / linken Körperseite und des oberen / unteren Körperbereichs

5. Stärkungsübungen

6. Dehnübungen

7. Kurzprogramm von Entspannung zum Wahrnehmen und Fühlen (zum Teil aus der Progressiven Muskelentspannung, zum Teil mit Phantasiereisen in den eigenen Innenraum)


Diese Übungen habe ich in dieser Reihenfolge mit viel Freude und Spass und um in die Mitte zu kommen zusammengestellt. Der Ablauf richtet sich selbstverständlich nach dem Allgemeinbefinden der Teilnehmer/innen.


1 Stunde "YoKi"           Am Vormittag      Am Abend


Buchbar  für Firmen / Seminare / Sportvereine, ect.

Kosten €50.-/Std.                 (oder richtet sich nach der Teilnehmer/innenzahl)


Es macht viel Spaß, trägt zur Gesunderhaltung bei, ist motivierend und bringt ins Gleichgewicht.










Carpe diem               

                       Nutze den Tag


                                                  Ankommen